Samtalene
Samtaler med både varme og retning.
Hos meg er det plass til det som er vanskelig. Men samtalene skal også hjelpe deg et sted.
Vi ser på det du strever med, og på hvordan tanker, følelser og kropp henger sammen med det du gjør.
Av og til handler det om å forstå seg selv bedre. Andre ganger om å tørre å gjøre noe nytt.
Som regel trengs litt av begge deler.
Forstå
Først prøver vi å finne ut hva som egentlig skjer, og hvorfor det har blitt slik.
Utforske
Så ser vi nærmere på tanker og følelser – med nysgjerrighet, ikke med pekefinger.
Endre
Til slutt finner vi konkrete ting du kan gjøre annerledes, slik at hverdagen blir lettere.
Kognitiv tilnærming
Å forstå det som holder deg fast.
En kognitiv tilnærming handler om sammenhengen mellom det vi tenker, det vi føler og det vi gjør.
Målet er ikke at du skal lære å «tenke positivt».
Det handler om å bli bedre kjent med vanene dine – hvor de kommer fra, og hva de har gjort for deg. Og så undersøke om det finnes andre måter å møte ting på.
Vi gjør dette sammen, og vi tar utgangspunkt i det som er viktig for deg.
Første samtale
Hvordan begynner vi?
I den første samtalen handler det meste om å bli litt kjent.
Du forteller hva som gjør at du tar kontakt akkurat nå, og hva du håper kan bli annerledes.
Du trenger ikke forberede noe. Du trenger heller ikke vite hva du skal si.
Det finner vi ut av sammen.